Buah Nanas atau nenas adalah sejenis tumbuhan tropis yang berasal dari Brasil, Bolivia, dan Paraguay. Nanas memiliki nama latin Ananas comosus yang termasuk dalam famili Bromeliaceae.
Buah nanas memiliki aroma yang sangat khas dan tajam dengan rasa campuran asam dan manis namun sangat menyegarkan karena kandungan airnya yang cukup tinggi. Selain dapat dikonsumsi dengan cara biasa, nanas juga bisa diolah menjadi beberapa makanan seperti jus nanas, manisan, sampai keripik nanas serta dapat dijadikan rujak,apalagi di saat musim sedang panas seperti ini, pasti banyak ibu ibu yang suka mengkonsumsi rujak buah segar.
Selain bermanfaat sebagai bahan makanan, buah nanas juga sering dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan alternatif serta perawatan kecantikan. Hal ini karena nanas mengandung banyak zat gizi dan senyawa yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan Nutrisi Yang Terdapat Di Dalam Buah Nanas / Nanas Madu
Nanas kaya akan vitamin A dan C yang bersifat antioksidan. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, thiamin, natrium, kalium, gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain, suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein. Nanas juga mengandung cukup banyak serat.
Manfaat Buah Nanas / Nanas Madu untuk Kesehatan
Tidak cuma enak dimakan, buah nanas juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini beberapa khasiat nanas untuk kesehatan :
Menjaga dan menurunkan Tekanan Darah
Berkat kandungan kaliumnya, nanas bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Seratnya mampu mencegah penyerapan lemak di saluran cerna sehingga tidak terjadi penimbunan di pembuluh darah yang bisa berakibat naiknya tekanan darah.
Membantu menurunkan Berat Badan
Enzim proteiolitik pada nanas dapat menghambat penyerapan lemak dalam saluran pencernaan hingga terbuang bersama feses. Selain itu, vitamin C-nya juga menggiatkan proses pembakaran lemak sehingga tidak terlalu menumpuk di dalam tubuh.
Mengobati Asam Urat
Enzim bromelain dan kandungan kaliumnya membuat nanas bersifat diuretik yang efektif dalam membantu mengatasi masalah asam urat. Namun, jangan mengonsumsi nanas yang terlalu matang karena kandungan alkoholnya akan mengakibatkan kenaikan kadar asam urat.
Mengatasi masalah Gangguan Pencernaan
Kandungan serat dan vitamin C di dalam buah nanas dapat membantu sembelit dan menghambat penyerapan lemak untuk kemudian dibuang keluar tubuh. Oh ya, enzim protease pada bromelainnya mampu mencerna protein.
Mampu mengatasi perut kembung
Nanas mengandung bromelain, sebuah zat yang dapat membantu memecah makanan sehingga mampu mengurangi kembung dalam perut. Selain itu bromelain juga sangat efetif untuk mengurangi peradangan setelah operasi, mengobati pembengkakan hidung saat mengalami infeksi sinusitis, dan mengurangi rasa sakit dari oesteoarthritis.
Membantu menguatkan tulang
Nanas juga salah satu buah yang populer untuk membantu menguatkan tulang. Kandungan mangan di dalamnya dibutuhkan untuk membentuk struktur tulang agar lebih padat. Anda bisa memperoleh 73% kebutuhan mangan dengan mengonsumsi nanas dalam sehari.
Dapat mencegah batuk akibat flu dan demam
Karena kandungan vitamin C nya yang cukup tinggi, nanas mampu membantu dalam memerangi virus penyebab flu. Sekalipun Anda sedang menderita flu, cukup efektif memanfaatkan nanas sebagai obat alami. Adalah bromelain di dalam nanas yang membantu melancarkan dahak sehingga batuk lekas sembuh.
Menjaga masalah kesehatan gigi
Khasiat buah nanas juga dapat menjaga kesehatan gigi, ini dikarenakan buah nanas mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu pencegahan plak pada gigi juga penyakit gusi.
Mampu Mengatasi sembelit
Sembelit dapat disebabkan karena kurangnya makanan berserat. Makanan yang mengandung serat dapat berupa buah-buahan, salah satunya adalah buah nanas / nanas madu. Caranya, minum jus buah nanas, pilih buah nanas yang tidak terlalu masak, pilih buah nanas yang masih agak asam.
Menguatkan kekebalan tubuh
Manfaat nanas yang satu ini bersumber dari kandungan asam amino esensial maupun non-esensial yang ada di dalam buah berwarna kuning cerah ini. Kedua senyawa tersebut memang sudah lama dikenal ampuh menguatkan kekebalan tubuh serta membantu tubuh untuk mengatasi rasa lelah.
Menjaga dan merawat kesehatan kulit
Buah nanas juga dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah peradangan kulit. Caranya, ambil setengah bagian buah nanas yang sudah masak. Kupas kulitnya lalu parut. Pakai hasil parutan nanas untuk menggosok bagian kulit yang mengelupas dan bersisik. Lakukan kegiatan ini pada malam hari sebelum tidur. Esok harinya, baru dicuci.
Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi alangkah baiknya tidak berlebihan dalam mengkonsumsi buah nanas ini, karena nanas mengandung asam oskalat yang tinggi yang jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu pembentukan batu ginjal. Selain itu, kandungan gulanya yang tinggi bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
Semoga artikelnya bermanfaat,salam sehat untuk semua rakyat Indonesia.
Buah nanas memiliki aroma yang sangat khas dan tajam dengan rasa campuran asam dan manis namun sangat menyegarkan karena kandungan airnya yang cukup tinggi. Selain dapat dikonsumsi dengan cara biasa, nanas juga bisa diolah menjadi beberapa makanan seperti jus nanas, manisan, sampai keripik nanas serta dapat dijadikan rujak,apalagi di saat musim sedang panas seperti ini, pasti banyak ibu ibu yang suka mengkonsumsi rujak buah segar.
Selain bermanfaat sebagai bahan makanan, buah nanas juga sering dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan alternatif serta perawatan kecantikan. Hal ini karena nanas mengandung banyak zat gizi dan senyawa yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan Nutrisi Yang Terdapat Di Dalam Buah Nanas / Nanas Madu
Nanas kaya akan vitamin A dan C yang bersifat antioksidan. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, thiamin, natrium, kalium, gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain, suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein. Nanas juga mengandung cukup banyak serat.
Kandungan Gizi Buah Nanas per 100 gram
Energi: 52 kal
Protein: 0,4 g
Lemak: 0,2 g Fosfor: 11 mg
Zat Besi: 0,3 mg
Vitamin A: 130 IU Serat: 0,4 g
Kalsium: 16 mg
Vitamin C: 24 mg Karbohidrat: 13,7 g
Vitamin B1: 0,08 mg
Air: 85,3 g
Manfaat Buah Nanas / Nanas Madu untuk Kesehatan
Tidak cuma enak dimakan, buah nanas juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini beberapa khasiat nanas untuk kesehatan :
Menjaga dan menurunkan Tekanan Darah
Berkat kandungan kaliumnya, nanas bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Seratnya mampu mencegah penyerapan lemak di saluran cerna sehingga tidak terjadi penimbunan di pembuluh darah yang bisa berakibat naiknya tekanan darah.
Membantu menurunkan Berat Badan
Enzim proteiolitik pada nanas dapat menghambat penyerapan lemak dalam saluran pencernaan hingga terbuang bersama feses. Selain itu, vitamin C-nya juga menggiatkan proses pembakaran lemak sehingga tidak terlalu menumpuk di dalam tubuh.
Mengobati Asam Urat
Enzim bromelain dan kandungan kaliumnya membuat nanas bersifat diuretik yang efektif dalam membantu mengatasi masalah asam urat. Namun, jangan mengonsumsi nanas yang terlalu matang karena kandungan alkoholnya akan mengakibatkan kenaikan kadar asam urat.
Mengatasi masalah Gangguan Pencernaan
Kandungan serat dan vitamin C di dalam buah nanas dapat membantu sembelit dan menghambat penyerapan lemak untuk kemudian dibuang keluar tubuh. Oh ya, enzim protease pada bromelainnya mampu mencerna protein.
Mampu mengatasi perut kembung
Nanas mengandung bromelain, sebuah zat yang dapat membantu memecah makanan sehingga mampu mengurangi kembung dalam perut. Selain itu bromelain juga sangat efetif untuk mengurangi peradangan setelah operasi, mengobati pembengkakan hidung saat mengalami infeksi sinusitis, dan mengurangi rasa sakit dari oesteoarthritis.
Membantu menguatkan tulang
Nanas juga salah satu buah yang populer untuk membantu menguatkan tulang. Kandungan mangan di dalamnya dibutuhkan untuk membentuk struktur tulang agar lebih padat. Anda bisa memperoleh 73% kebutuhan mangan dengan mengonsumsi nanas dalam sehari.
Dapat mencegah batuk akibat flu dan demam
Karena kandungan vitamin C nya yang cukup tinggi, nanas mampu membantu dalam memerangi virus penyebab flu. Sekalipun Anda sedang menderita flu, cukup efektif memanfaatkan nanas sebagai obat alami. Adalah bromelain di dalam nanas yang membantu melancarkan dahak sehingga batuk lekas sembuh.
Menjaga masalah kesehatan gigi
Khasiat buah nanas juga dapat menjaga kesehatan gigi, ini dikarenakan buah nanas mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu pencegahan plak pada gigi juga penyakit gusi.
Mampu Mengatasi sembelit
Sembelit dapat disebabkan karena kurangnya makanan berserat. Makanan yang mengandung serat dapat berupa buah-buahan, salah satunya adalah buah nanas / nanas madu. Caranya, minum jus buah nanas, pilih buah nanas yang tidak terlalu masak, pilih buah nanas yang masih agak asam.
Menguatkan kekebalan tubuh
Manfaat nanas yang satu ini bersumber dari kandungan asam amino esensial maupun non-esensial yang ada di dalam buah berwarna kuning cerah ini. Kedua senyawa tersebut memang sudah lama dikenal ampuh menguatkan kekebalan tubuh serta membantu tubuh untuk mengatasi rasa lelah.
Menjaga dan merawat kesehatan kulit
Buah nanas juga dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah peradangan kulit. Caranya, ambil setengah bagian buah nanas yang sudah masak. Kupas kulitnya lalu parut. Pakai hasil parutan nanas untuk menggosok bagian kulit yang mengelupas dan bersisik. Lakukan kegiatan ini pada malam hari sebelum tidur. Esok harinya, baru dicuci.
Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi alangkah baiknya tidak berlebihan dalam mengkonsumsi buah nanas ini, karena nanas mengandung asam oskalat yang tinggi yang jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu pembentukan batu ginjal. Selain itu, kandungan gulanya yang tinggi bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
Semoga artikelnya bermanfaat,salam sehat untuk semua rakyat Indonesia.
