Wednesday, December 12, 2018

Mengatasi atau Mengobati Sakit Kepala Tidak Harus Minum Obat

Setiap dari kita pasti pernah mengalami rasa sakit kepala, kepala terasa berat dan serasa berdengung dengan rasa agak sakit, mencengkeram di area sekitar kepala yang bisa mengganggu kegiatan sehari hari kita.Biasanya sakit kepala bisa datang tiba tiba, dan tentu saja cara yang paling simpel dan mudah adalah dengan minum paracetamol sehingga rasa sakit yang di timbulkan bisa mereda.


Namun sakit kepala juga bisa di atasi tanpa minum obat obatan kimia yang tentu saja akan berdampak buruk di masa tua jika kita terlalu sering mengkonsumsi obat kimia...
Berikut akan saya bagikan beberapa tips jika kita sedang mengalami sakit kepala yang mungkin bisa kita atasi tanpa meminum obat, lets cekidot :

Minum Air Putih
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang yang paling mudah adalah dengan minum air putih. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa salah satu penyebab munculnya sakit kepala bisa disebabkan karena dehidrasi atau kurang minum air putih. Jadi ketika Anda terserang sakit kepala, cobalah untuk segera minum air putih.Tidak hanya mengatasi sakit kepala saja, minum air putih 8 gelas per hari memang sangat di anjurkan untuk memelihara kesehatan tubuh kita.

Konsumsi Pisang
Pisang juga baik untuk mengatasi sakit kepala dikarenakan di dalam pisang terdapat kandungan potasium dan magnesiumnya. Kandungan potasium dan magnesium pada pisang bisa digunakan sebagai pereda sakit kepala. Yang harus diingat di sini adalah mengkonsumsi pisang tidak boleh berlebihan, sebab sesuatu yang berlebihan justru tidak baik bagi tubuh seseorang.

Relaksasi Air Hangat dan Minyak Kayu Putih
Kalian bisa menghilangkan sakit kepala dengan air panas dicampurkan dengan minyak kayu putih. Caranya pun sangat mudah saja yaitu dengan meneteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas tersebut kemudian hirup aroma dari air panas yang telah dicampurkan dengan minyak kayu putih tersebut. Aroma yang dikeluarkan oleh air panas dengan minyak kayu putih itu dipercaya bisa digunakan untuk merilekskan pikiran kemudian sakit kepala pun bisa diredakan dan dihilangkan. Air panas dan juga minyak kayu putih ini bisa digunakan sebagai aromaterapi yang bersifat menenangkan.

Istirahat di Tempat Sunyi dan Gelap
Coba pejamkan mata sejenak di ruangan yang gelap dan sunyi, hal ini dapat membantu meredakan sakit kepala karena umumnya sakit kepala itu peka terhadap cahaya dan suara. Di kegelapan, biarkan otot-otot yang tegang rileks dengan sendirinya. Kamu juga bisa menikmati suasana itu sambil mendengarkan musik yang tenang, biasanya digunakan untuk meditasi.

Kompres Dengan Air Hangat atau Air Es
Cara yang sering kita lihat disaat orang orang mengalami sakit kepala atau pusing ya dengan cara di kompres, cara ini memang mujarab. Coba saja gunakan kompresan air panas untuk merilekskan area bahu, leher. Ini dapat meredakan sakit kepalamu. Untuk sakit kepala berdenyut, gunakan es batu yang dibalut dengan handuk, tempelkan di dahi dan pelipis.

Terapi Pijat
Terserang sakit kepala ketika bekerja akan mengganggu aktifitasmu. Luangkan waktu beberapa menit untuk memijat area pelipis dan melakukan peregangan kecil, agar otot-ototmu mengalami relaksasi dan kamu dapat kembali bekerja dengan tenang. Lakukan terhadap otot-otot yang kamu rasa tegang, misalnya leher dan tangan.

Minum Kopi Hangat
Seperti yang dilansir di National Geopraphic, kandungan kafein dalam kopi dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di otak sehingga bisa mengalirkan darah lebih cepat dan mencegah peluasan rasa sakit.Kesimpulannya, jika rasa sakit di kepala datang, waktunya untuk ngopi.

Itulah beberapa tips yang bisa kalian lakukan jika sakit kepala tiba tiba menyerang dan membuat aktifitasmu terganggu...Oh, iya ada juga lho cara unik lainnya yaitu dengan cara mengalihkan konsentrasi kamu ke hal yang kamu sukai, dengan memikirkan sesuatu yang kamu sukai maka rasa sakit di kepala akan teralihkan dengan sugesti pikiran kamu yang kuat.
Read more

Monday, November 26, 2018

Yuk Cari Tahu Apa Saja Manfaat Buah Semangka

Buah semangka atau watermelon adalah buah dari tanaman merambat yang di sebut juga semangka atau tembikai, buah semangka berasal dari daerah semi gurun di kawasan afrika bagian selatan. Citrullus Lanatus adalah nama latin dari tanaman semangka, buah semangka memiliki kulit buah yang tebal dan berwarna hijau dengan corak garis garis seperti batik. Daging buah semangka berwarna merah dan memiliki kandungan air yang sangat tinggi, bisa di katakan buah semangka ini adalah buah pelepas dahaga apalagi jika musim panas telah tiba.


Buah semangka banyak mengandung senyawa yang berguna bagi tubuh manusia, di antaranya kandungan dari buah semngka yakni : Vit A, Vit C, Kalsium, Zat Besi, Vit D, Vit B6, Kobalamin dan Magnesium serta masih banyak lagi.

Dan Berikut adalah manfaat yang bisa kita peroleh dengan mengkonsumsi buah semangka selain bisa menghilangkan dahaga di cuaca sedang terik :

1. Jantung Yang Lebih Sehat.
Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang anda miliki.

2. Mata Yang Lebih Sehat.
Ini dikarenakan, buah ini mengandung betakaroten yang akan di ubah didalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan anda.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.
Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.

4. Perlindungan Dari Radikal Bebas.
Berbagai asap pabrik, asap kendaraan bermotor serta udara kotor yang terhirup dapat memicu masuknya radikal bebas yang bisa mengancam kesehatan tubuh anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang.

5. Memperkuat Tulang Tubuh.
Ini dikarenakan, semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat sepanjang waktu.


6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat.
Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di didalam tubuh.

7. Mengurangi Lemak Pada Tubuh.
Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh anda.

8. Menurunkan Tekanan Darah
Di dalam buah semangka terdapat kandungan Kalium (K) dan Magnesium (Mg) sehingga dapat menurunkan tekanan darah pada manusia. Sangat bermanfaat untuk dikomsumsi bagi anda yang menderita Darah Tinggi

9. Menghindari Dehidrasi atau Kekurangan Cairan
Dehidrasi pada tubuh di akibat karena kurangnya kandungan air pada tubuh manusia, sedangkan buah semangka kaya akan kandungan air di dalamnya sehingga dapat mencegah Dehidrasi atau Kekurangan cairan.

10. Menyehatkan Kulit
Buah semangka kaya akan vitamin C dan vitamin A sebagai nutrisi bagi kulit. Dengan mengkonsumsi  2-3 potong buah semangka dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. apalagi dengan kandungan asam amino yang terdapat pada buah semanggka dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.

Itulah beberapa hal yang bisa kita dapatkan jika kita menyantap buah semangka yang segar dengan kandungan airnya yang tinggi. Apalagi bisa di bilang buah semangka adalah buah yang mudah terjangkau dari segi ketersediaan dan juga harganya. Namun perlu juga untuk di perhatikan, untuk tidak mengkonsumsi buah semangka secara berlebihan, karena mengkonsumsi buah semangka secara berlebih juga dapat menggangu kesehatan, jadi bijaklah dalam mengkonsumsi buah buahan ya...
Sekian dan terima kasih, sampai jumpa di artikel selanjutnya....
Read more

Monday, November 19, 2018

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Tidak bisa di pungkiri bahwa penampilan seseorang menjadi teramat penting,terutama masalah berat badan.Berat badan yg ideal tentu menjadi idaman banyak orang,selain terlihat menarik juga sangat berpengaruh pada kesehatan.Terlalu gemuk,atau malah kurus,tentu saja bisa berpengaruh pada kesehatan.Berikut adalah beberapa tip cara menurunkan berat badan yang alami dan tentunya menyehatkan.

1.Minum air putih 8 gelas setiap hari

Air adalah elemen penting di dalam tubuh,air di butuhkan untuk membantu menyeimbangkan metabolisme tubuh dan membantu memperbaiki sel2 yang rusak ketika tubuh kita sedang istirahat.Minumlah air secukupnya sebelum anda makan supaya anda bisa menekan jumlah porsi makan anda karena minum air akan terasa kenyang.

2.Makan makanan yg bergizi dan mengandung serat

Banyak sekali manfaat mengkonsumsi makanan berserat tinggi bagi kesehatan tubuh,salah satunya menurunkan berat badan menjadi ideal.Selain itu makanan berserat juga bisa membersihkan usus,melancarkan pencernaan dan juga bisa mencegah diabetes dan kolesterol.

3.Usahakan sarapan tepat gizi

Aktivitas di pagi hari dan siang hari tentu akan menguras banyak kalori,namun banyak yang beranggapan meninggalkan sarapan bisa lebih cepat mengurangi berat badan.Memang benar dengan tidak sarapan bisa menurunkan berat badan,namun tidak baik buat kesehatan anda,dan bahkan bisa membuat anda mengalihkan sarapan dengan camilan yang tinggi kalori,bukannya berat berkurang malah bertambah.Pilihlah menu sarapan yang menambah energi dan rendah kalori.

4.Gunakan piring makan yang kecil

Dengan mengganti wadah makan/piring dengan ukuran kecil,maka akan membuat makanan yang sedikit terlihat banyak dan penuh di piring.Cara ini terbilang ampuh untuk menyiasati anda yang memiliki porsi makan yang tinggi.

5.Olahraga yang teratur dan aktifitas fisik yang lain

Dengan ber olahraga maka tubuh akan membakar kalori,sehingga sangat efektif olahraga sebagai salah satu cara menurunkan berat badan.Cukup olahraga ringan semisal jalan kaki selama 15 menit tiap hari atau aktifitas fisik ringan secara rutin bisa membantu mengontrol berat badan anda.

6.Tidur secukupnya dan berkualitas

Para pakar menganjurkan bahwa setiap hari manusia tidur selama 8 jam per hari.Tidur yang teratur dan berkualitas akan mempengaruhi berat badan anda.Banyak tidur tidak bagus terlebih bagi yang kurang tidur.Biasanya orang yang suka begadang akan lebih cepat lapar.


Demikian beberapa tip cara menurunkan berat badan yang alami dan tentunya baik buat kesehatan anda.Hindari diet extreme yang malah bisa menggangu kesehatan anda.Berat badan yang ideal tentulah menjadi idaman setiap orang,namun kesehatan juga tidak boleh di abaikan.
Read more

Monday, November 5, 2018

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Kalau kita menyebut nama buah bengkuang atau bengkoang, pasti yang terbesit dalam pikiran kita adalah buah yang segar kaya akan kandungan air yang nikmat kalau di makan sebagai bahan makanan Rujak Buah Segar. Dan kalau kita ingat buah bengkoang pasti kita akan berpikir juga tentang manfaat sari bengkoang untuk produk kecantikan, terutama sebagai bahan obat lulur pemutih untuk kulit.

Untuk kaum hawa pasti banyak yang suka mengkonsumsi buah bengkoang dan juga sering kali di pakai buat bahan luluran, biar kulitnya bersih dan segar, sehingga si Doi jadi tambah cinta deh, hehehe.....


Berikut adalah beberapa manfaat dan khasiat dari buah bengkuang yang baik bagi kesehatan dan kecantikan :

1. Buah Bengkoang Untuk Mengurangi Bintik Hitam Pada Wajah sobat
Jika anda ingin mengurangi bintik hitam pada wajah sobat, sobat bisa menggunakan buah bengkoang sebagai masker wajah, Baca Cara Membuat Masker Bengkuang Untuk Wajah.

2. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Mencerahkan Kulit
Untuk Mencerahkan Kulit Buah bengkoang adalah salah satu alternatif yang banyak di Gunakan Orang, bahkan salah satu Produk Kecantikan yang Terkenal di Indonesia juga pernah mengusung Buah yang satu ini untuk bahan campuran produknya.

3. Membuat pikiran tenang
Buah bengkuang memiliki 80 -90 % air sehingga buah ini mendinginkan, jadi jiak di konsumsi maupun di buat masker akan membuat pikiran kita tenang karena rasa dinginnya, silahkan anda coba buktikan.

4. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Kesegaran Kulit.
Nah Setelah Dua manfaat yang Kita baca tadi, Ternyata bengkoang dapat Juga di Gunakan sebagai Kesegaran Kulit dengan Cara Menjadikannya sebagai Bedak Dingin.

5. Manfaat bengkuang untuk kesehatan
Bengkuang memiliki kandungan anti septik memerangi bakteri, baik di konsumsi penderita diabetes, mengatasi masalah kolesterol yang tinggi, membantu menurunkan demam, membantu mengatasi eksim dan bengkoang bisa juga mengatasi penyakit kulit.

  • Meningkatkan sistem imunitas

Bengkuang merupakan sumber dari vitamin C. Porsi 100 gram bengkuang menyediakan 34 persen dari jumlah jumlah harian direkomendasikan vitamin C. Sifat antihistamin dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Bengkuang dipercaya dapat mengurangi gejala umum terjadinya serangan asma.

  • Menurunkan kolesterol tinggi

Kebiasaan makan yang buruk akan memengaruhi kondisi kesehatan serius, seperti risiko serangan jantung dan hipertensi. Serat dalam bengkuang dapat menurunkan kadar kolesterol. Menurut Mayo Clinic, bengkuang memiliki serat yang dapat menjaga kadar gula darah.

  • Membantu diet

Tak perlu bingung menurunkan berat badan. Anda bisa menyertakan bengkuang dalam mengurangi asupan kalori harian. Buah ini mengandung kalori yang rendah dan membantu penurunan berat badan.

  • Menurunkan kadar homosistein
Homosistein merupakan sejenis asam amino yang menjadi faktor terjadinya penyakit jantung. bengkuang mengandung properti anti-homosistein yang kuat dan berperan mengurangi kadar asam amino tersebut, sehingga menghindari terjadinya risiko kardiovaskular dan ginjal.

Nah, itulah beberapa manfaat buah bengkuang yang bisa kita manfaatkan untuk kebaikan kesehatan tubuh kita. Jadi pengen beli rujak buah nih....,see u next artikel ya gezzz.
Salam Sehat Untuk Seluruh Rakyat Indonesia...
Read more

Monday, October 22, 2018

Manfaat Buah Stroberi atau Strawberry Yang Menyehatkan

Buah stroberi atau strawberry adalah buah yang memilik rasa manis dan agak asam, rasa manis asam ini menimbulkan sensasi segar bagi yang mengkonsumsinya, buah yang berwarna merah ini tentu memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang di perlukan bagi kesehatan manusia. Stroberi merupakan tanaman keluarga rosaceae. Di indonesia buah stroberi juga di kenal dengan nama buah arbei, nama arbei sendiri adalah kata serapan dari bahasa belanda aardbei.


Buah stroberi kaya akan vitamin C dan juga flavonoid, mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin C, vitamin A, vitamin B dan juga vitamin E. Dan tentu saja masih banyak lagi nutrisi, vitamin dan senyawa yang juga bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa di dapat dengan mengkonsumsi buah stroberi/ strawberry/ arbei :

Sumber vitamin C sebagai anti oksidan yang ampuh
Dengan kandungan vitamin C nya yang tinggi, buah strawberry akan melindungi tubuh dari radikal bebas, sehingga tubuh tidak akan mudah terserang penyakit.

Dapat mencegah anemia
Kandungan zat besi yang tinggi pada buah ini dapat mengatasi Anemia atau kekurangan zat besi sehingga cocok sekali untuk asupan tambahan bagi sel darah merah.

Dapat  menjaga kesehatan mata
Memiliki warna merah pada buah stroberi yang memang memiliki kandungan vitamin A yang mampu menjaga kesehatan mata anda. Menurut Mayo Clinic mengkonsumis tiga buah strawberry atau lebih setiap hari mampu menurunkan risiko degradasi mata. Dan menurut penelitian terbaru, vitamin C pada strawberry juga ampuh melindungi mata dari sinar matahari.

Membantu menjaga kesehatan kulit
Kandungan Antioksidan asam ellagic pada strawberry dapat mencegah keriput dan memperbaiki sel kulit rusak yang disebabkan oleh sinar UV. Strawberry dapat menghaluskan dan juga mengencangkan kulit serta dapat mencegah penuaan dini. Selain itu kandungan salisilat di dalam Strawberry sangat ampuh untuk mengobati jerawat untuk cara penggunannya cukup dijadikan sebagai masker. Resep lain agar mendapatkan kulit halus dan kencang dengan strawberry adalah dengan membuat lulur strawberry yang terbuat dari bahan 3 buah strawberry, 3 sdm madu, 3 sdm baking soda, 3 sdm gula pasir dan sedikit air. Semua bahan tersebut di blender sampai lembut.

Membantu menjaga kesehatan otak
Berbagai macam penelitian membuktikan bahwa konsumsi strawberry berkaitan erat dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer, Parkinson, dan demensia. Sehingga sangat baik untuk otak.

Menjaga kesehatan jantung
Kemampuan strawberry dalam meregulasi tekanan darah dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sehingga mengonsumsi buah strawberry secara rutin sama dengan berusaha menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke.

Dapat menjaga sistem imun
Kandungan vitamin C tinggi pada strawberry dikaitkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh.

Baik bagi ibu hamil
Tahukah Anda, strawberry juga mengandung asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil demi menjaga perkembangan otak janin dalam rahim. Asam folat juga berkhasiat mencegah bayi lahir cacat.

Dapat membantu mengatasi kanker
Buah strawberry mengandung asam ellagic yang bisa membantu mengatasi kanker salah satunya adalah kanker payudara.

Mampu memutihkan gigi
Strawberry ternyata mampu memutihkan gigi caranya digosokkan pada gigi dan Sobat akan bisa mendapatkan gigi yang lebih putih.

Mencegah tekanan darah tinggi
Kandungan potassium dan zat besi didalam strawberry sangat efektif menekan tekanan darah tinggi dan mampu membuatnya lebih seimbang.

Dapat mencegah leukimia
Kandungan zat amine clan, asam tanae  yang terkandung buah Strawberry ini memiliki efek terapi yang ternyata sangat baik untuk mencegah penyakit leukemia.

Gimana? sudah makan buah stroberi hari ini?. Buah stroberi sangat nikmat di makan karena memiliki rasa yang segar, di samping itu buah stroberi juga dapat dijadikan minuman jus buah segar, yang bisa menghilangkan dahagamu sekaligus memberikan berbagai manfaat yang baik bagi kesehatanmu.
Read more

Tuesday, October 16, 2018

Manfaat Terapi Bekam Yang Perlu Di Ketahui

Bekam atau Kop adalah suatu media terapi yang sekarang sering kita dengar, banyak masyarakat timur percaya dengan melakukan bekam, maka akan membantu proses penyembuhan suatu penyakit yang di derita.


Terapi Bekam adalah media semacam mangkuk yang kedap udara yang kemudian di panaskan dan di tempelkan di atas kulit tubuh manusia, karena bekam yang panas dan kedap udara tertutup oleh kulit, maka secara ilmiah udara di luar kop/ bekam tadi akan terhisap masuk ke dalam mangkuk bekam.

Bekam sudah dikenal sejak zaman dulu, yaitu kerajaan Sumeria, kemudian terus berkembang sampai Babilonia, Mesir kuno, Saba, dan Persia. Pada zaman Nabi Muhammad, dia menggunakan tanduk kerbau atau sapi, tulang unta, gading gajah., tehnik bekam sendiri sudah dikenal oleh masyarakat mesir dan china kuno sebagai tehnik pengobatan penyakit, banyak masyarakat timur percaya dengan melakukan pembekaman maka darah akan mengalir lancar dan membantu proses segala penyakit.

Berikut adalah Manfaat Bekam :

1. Melancarkan peredaran darah
2. Menghilangkan zat sisa endapan seperti kolestrol, sisa metabolic dan toksin
3. Merangsang pembentukan sel darah merah yang baru.
4. Meningkatkan daya pikir dan kecerdasan.
5. Menajamkan funsi mata.
6. Melenturkan otot yang kaku.
7. Merangsang aktifitas sumsum tulang.
8. Meningkatkan kinerja organ dan kelenjar
9. Menstabilkan angin dalam pembuluh darah.
10. Meningkatkan efektifitas penyampaian zat makanan dan oksigen kesemua sel karena terbentuknya sel darah merah yang baru.
11. Mengurangi beban kerja limpa karena darah yang sudah tua tidak dimetabolisme dilimpa tetapi dikeluarkan dengan bekam.
12. Merangsang sistem kekebalan tubuh.

Banyak yang percaya bekam mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit, namun di dalam dunia kedokteran modern, para ahli medis meneliti bahwa kesembuhan yang terjadi setelah melakukan bekam adalah sebuah sugesti.
Karena kita hidup di dunia timur, dan sugesti positif memang menjadi suatu obat yang mujarab bagi kesehatan, jadi tidak ada salahnya untuk mulai mencoba terapi ini.

Namun perlu di perhatikan juga efek setelah melakukan terapi bekam :

1. Kulit sedikit terbakar
2. Badan akan terasa tidak nyaman
3. Bekas bekam akan menimbulkan memar
4. Dapat menimbulkan infeksi pada kulit

Nah, itulah manfaat dan efek samping dari terapi bekam yang perlu kalian ketahui, walaupun bekam belum terbukti secara ilmiah dalam proses penyembuhan penyakit, namun karena banyak masyarakat timur yang religius, yang memiliki sugesti positif akan terapi bekam, maka kesembuhan bisa saja terjadi karena kita selalu berfikir positif.Sekian artikel saya kali ini, semoga bermanfaat dan terimakasih sudah mampir.
Read more

Thursday, October 11, 2018

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat Secara Cepat

Tidak bisa di pungkiri bahwa jerawat adalah suatu problem yang sering di hadapi para remaja dan dewasa.Banyak orang yang merasa kurang pede jika kulit wajah muncul benjolan kecil yang biasanya akan muncul nanah atau berdarah jika di pencet,dan akan terasa agak sakit.Walaupun
sakitnya ga terlalu sakit,tapi bagi sebagian orang jerawat menjadi momok yang menakutkan khususnya bagi kalangan remaja.

Karena itu,kali ini saya akan membagikan tip dan cara menghilangkan jerawat dan bekas flek hitam akibat jerawat yang sering bikin wajah terlihat seperti permukaan rembulan."Wajahmu bagaikan rembulan",ini bukan pujian lho,bulan kan permukaan nya ga rata banyak cekungan dan bukit-bukit seperti wajah yang lagi muncul jerawat,hehehe...becanda dikit boleh lah.Oke langsung aja berikut ini tips cara menghilangkan jerawat dan bekas jerawat nya dengan cepat:

1.Menghilangkan jerawat dengan masker buah alpukat.
Selain bisa di bikin jus yang segar dan menyehatkan alpukat juga bisa di gunakan untuk menghilangkan jerawat dan bekas yang di timbulkan.
- Ambil buah alpukat,ambillah daging alpukatnya saja kerok dengan sendok dan taruh dalam wadah.
- Haluskan daging buah alpukat,kemudian tambahkan satu sendok makan madu,lalu campur dan aduk hingga rata.
- Tambahkan juga sedikit perasan lemon.
- Lalu oleskan pada wajah anda sebagai masker selama 15-30 menit.
- Kemudian bilaslah masker alpukat menggunakan air bersih yang hangat hingga bersih.
Gunakan cara ini secara rutin ketika hendak tidur malam,hingga jerawat menghilang dan wajah menjadi bersih.

2.Menghilangkan jerawat dengan mentimun.
Nah buah yang satu ini biasanya enak di bikin lalapan dan bahan membuat rujak,Mentimun yang mengandung zat kolagen berguna untuk mengencangkan kulit dan membuat kulit wajah terasa segar.
- Siapkan mentimun,kemudian potonglah tipis-tipis.
- Tempelkan irisan mentimun pada wajah anda yang berjerawat.
- Biarkan selama 15-30 menit,supaya kandungan zat kolagen di dalam mentimun bekerja.
- Setelah itu bilas menggunakan air hangat,tunggu beberapa saat kemudian bilas lagi menggunakan air dingin.
Untuk merasakan manfaatnya,pakailah cara ini secara rutin sampai jerawat dan bekasnya hilang.Bisa juga mentimun di blender dan di ambil sarinya untuk di pakai maskeran pada wajah.Mentimun juga bagus untuk mengganti sel-sel kulit mati dan melakukan regenerasi sel-sel kulit yang baru,sehingga sangat bagus untuk menghilangkan flek hitam bekas jerawat.

3.Menghilangkan jerawat dengan tomat.
Buahnya masam,namun mengandung banyak vitamin c dan juga vitamin e,sehingga bagus untuk menangkal radikal bebas.Sebagai anti oksidan,tomat juga dapat membantu memperbarui sel-sel kulit yang rusak dengan yang baru.Kandungan potasium dan zat besi dalam buah tomat dapat membantu menghilangkan bekas jerawat dengan cepat.
- Ambil buah tomat,iris tipis-tipis.
- Tempelkan irisan tomat pada wajah yang berjerawat dan bekas jerawat.
- Biarkan selama 15-30 menti.
- Basuh menggunakan air yang agak hangat dan bilas lagi dengan air dingin hingga bersih.
Praktikkan secara rutin sampai jerawat menghilang.

4.Menggunakan es batu.
Es batu yang dingin akan membuat pori-pori wajah menjadi kencang dan terasa bersih dari minyak wajah yang berlebih.Es batu juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit yang di akibatkan oleh jerawat.Caranya cukup simpel ambilah es batu yang bersih,usahakan buat es batu yang steril,bungkus dengan kain yang steril juga,lalu tempel atau kompreskan ke daerah yang berjerawat.Usahkan jangan di tekan,cukup di tempelkan saj untuk menghindari gesekan yang akan memperparah peradangan.Ulangi beberapa kali sampai jerawat mengempis dan tidak terasa sakit.

5.Menghilangkan jerawat menggunakan masker putih telur.
Ambil putih telur,pisahkan dengan kuningnya,kemudian kocok putih telur yang telah di pisahkan dengan kuningnya sampai terlihat mengembang.Bersihkan wajah anda dengan air bersih,lalu keringkan.Oles seluruh permukaan kulit wajah anda dengan masker putih telur,tunggu beberapa saat hingga masker putih telur telah mengering,kemudian basuh lah dengan air hangat sampai bersih.

6.Menghilangkan jerawat dengan perasan air jeruk nipis.
Potong jeruk nipis peras airnya dan haluskan lagi menggunakan blender.Oleskan air perasan jeruk nipis yang telah di blender ke seluruh permukaan kulit wajah,diamkan 15-30 menit kemudian bilas hingga bersih.Gunakanlah masker air jeruk nipis ini secara rutin,untuk menghilangkan jerawat membandel.

Semoga tip-tip di atas bisa membantu mengatasi jerawat yang muncul pada wajah,khususnya bagi para remaja yang sedang mengalami masalah perubahan hormon,sehingga sering muncul jerawat pada wajahnya.

Namun jerawat masih akan tetap muncul kembali jika kita kurang memperhatikan kebersihan kulit wajah.Berikut sedikit saran dari saya untuk dapat menangkal jerawat supaya tidak datang kembali.

1.Bersihkan wajah dengan air bersih atau pembersih wajah setiap habis bepergian dan sebelum tidur malam.

2.Hindari makan makanan yang mengandung banyak minyak.

3.Jaga kebersihan tangan,dan usahakan jangan mengusap tangan yang kotor ke area wajah,yang akan bisa menimbulkan penyumbatan pori-pori kulit wajah.

4.Gunakan masker saat bepergian.

5.Makan makanan yang mengandung anti oksidan guna menangkal radikal bebas yang bisa menjadi pemicu peradangan pada kulit wajah yang berjerawat.
Read more

Friday, October 5, 2018

Cara Alami Atasi Sariawan Yang Mengganggu

Akhir-akhir ini cuaca terasa kering dan panas, hal inilah yang memicu bibir terasa kering dan pecah-pecah , dan bahkan bisa menyebabkan luka atau iritasi di bibir yang dapat menimbulkan sariawan.Sariawan ulkus aphthouse adalah jenis sariawan yang biasanya sering kali di alami oleh kalangan masyarakat. Selain itu sariawa ini memiliki ciri warna yang pucat atau kekuningan. Sedangkan untuk sariwan iritasi adalah sariawan yang terjadi akibat adanya iritasi pada mulut yang akan membuat lapisan mukosa menjadi rusak dan menyebababkan luka pada area mulut. Apapun jenis sariawan tersebut semua dapat diatasi dengan mengunakan obat sariawan alami.


Berkaitan dengan obat sariawan, sebenarnya sariawan sendiri dapat diatasi dengan menggunakan berbagai cara, tapi baiknya Anda bisa menggunakan obat sariawan tradisional. Untuk lebih jelasnya berikut ulasannya.

Berikut cara alami atasi sariawan yang mengganggu :

1. Garam dan Backing Soda
Yang pertama yang dapat Anda manfaatkan adalah garam dan backing soda. Kedua bahan tersebut memang sudah sangat dipercaya ampuh dalam mengatasi penyakit sariawan. Cara memanfaatkannya bisa Anda jadikan sebagai pasta, dengan cara mencampurkan backing soda dengan garam dan tambahkan dengan sedikit air. Setelah itu oleskan pada luka sariawan dan diamkan beberapa menit, lalu basuh dengan menggunakan air bersih.

2. Kunyit
Tanaman tradisional yang satu ini memang sangat ampuh dalam mengatasi berbagai jenis penyakit salah satunya adalah mengatasi sariawan. Caranya dengan membuat pasta kunyit, langkah pembuatannya cukup mudah diantaranya haluskan kunyit lalu campurkan satu sendok the gliserin. Setelah itu, oleskan pada bagian luar sariawan dan lakukan setiap hari secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Mengonsumsi Buah-buahan
Selanjutnya adalah Anda juga bisa mengonsumsi buah-buhan yang memiliki kandungan vitamin C. Seperti misalnya buah jeruk, tomat, mangga dan masih banyak lagi lainnya. Karena pada dasarnya sariawan terjadi juga akibat karena kekurangan vitamin C dalam tubuh, maka oleh sebab itu cukupilah asupan vitamin C dalam tubuh Anda secara maksimal.

4. Menggunakan Madu
Berikutnya adalah dengan menggunakan madu. Madu merupakan bahan alami yang paling ampuh untuk mengatasi sariawan. Caranya pun sangat mudah oleskan madu pada bagian bibir yang mengalami sariawan hingga merata. Menggunakan madu merupakan cara aman dan efektif untuk mengatasi sariawan tanpa efek samping.

5. Mengonsumsi Buah Tomat
Sama halnya dengan madu, tomat juga kaya akan vitamin C yang berguna untuk mengatasi sariawan. Cara memanfaatkan buah tomat sebagai obat sariawan alami paling mujarab pun sangat mudah, Anda bisa mengoleskan irisan buah tomat, mengonsumsinya secara langsung ataupun dijadikan sebagai jus tomat.

Menggunakan Obat Parasetamol (optional)
Cara selanjutnya untuk mengatasi penyakit sariawan, jika anda memang sudah tidak tahan rasa sakit dan perih yang di timbulkan oleh sariawan; Anda juga bisa menggunakan obat-obatan jenis parasetamol atau asam mefenamat. Obat ini bisa Anda dapatkan di apotik terdekat, minum parasetamol akan mengurangi rasa sakit yang ada, namun saya lebih anjurkan dengan memakai cara obat alami yang aman dan minim efek samping.

Cara Mencegah Sariawan :

Selalu menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut
Yang pertama adalah dengan cara selalu menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut. Seperti yang Anda ketahui salah satu penyebab timbulnya sariawan adalah karena adanya kuman dan bakteri pada gigi ataupun mulut. Oleh karena itu untuk mencegah sariawan sebaiknya Anda menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Kurangi mengonsumsi makanan pedas
Sebenarnya makanan pedas bisa mengatasi seseorang yang menderita sariawan. Akan tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan pedas dapat membuat sariawan menjadi lebih parah. Namun  tak hanya itu saja, mengonsumsi makanan pedas yang berlebih juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan lainnya seperti asam lambung. Bagi Anda yang penyuka pedas sebaiknya Anda menghindari makanan yang satu ini.

Pilihlah sikat gigi yang tepat
Sariawan juga dapat disebabkan karea kesalahan dalam menggosok gigi misalnya saja mulut dan gusi mengalami iritasi ketika sedang menggosok gigi dengan cepat. Oleh karena itu pilihlah sikat gigi yang sesuai dengan kontur mulut Anda. Cara ini merupakan cara paling efektif untuk mencegah sariawan.

Mengonsumsi buah secara teratur
Selain sayur, buah juga mengandung banyak vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsilah buah kaya vitamin C agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga kesehatannya. Sumber vitamin C terbaik yang dapat dikonsumsi adalah buah jeruk, jambu, kiwi, stroberi dan lainnya.

Sariawan memang penyakit yang sudah sering kita alami, walau terlihat sepele, terkadang sariawan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari hari, karena rasa perih yang di timbulkan.Jadi supaya terhindar dari sakit sariawan, sering sering makan buah dengan vit c yang cukup, dan jangan lupa minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Read more

Thursday, October 4, 2018

Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan

Mungkin sebagian orang buah bit masih terdengar kurang popular di banding buah yang lain, namun belakangan ini setelah banyak peneliti yang menemukan buah yang satu ini kaya nutrisi yang dapat mengobati penyakit maka lambat laun buah bit mulai di minati masyarakat.


Buah bit adalah buah yang mirip seperti ubi jalar. Walaupun sangat mirip, namun daging dan manfaatnya sangatlah berbeda. Jika dibelah,  buah bit memiliki daging buah yang berwarna merah darah. Buah bit memiliki rasa buah yang khas. Biasanya buah bit dikonsumsi dengan cara dimakan langsung atau dibuat jus. Jus buah bit tanpa gula atau mengkonsumsinya secara langsung.

Bit bukanlah jenis buah-buahan, melainkan sayuran berwarna merah gelap yang tumbuh di dalam tanah. Bit mengandung kalium, magnesium, zat besi, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, karbohidrat, protein, antioksidan, serat larut, dan terutama sekali folat atau vitamin B9. Bahkan, mengonsumsi setengah cangkir bit yang sudah dimasak sudah mampu memenuhi 17 persen dari total 400-600 mikrogram asupan folat harian yang direkomendasikan. Selain itu, bit juga tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.


Selain untuk jus, anda juga bisa mengasup bit dengan cara direbus sebentar untuk  salad, atau dibuat pure (dihaluskan) untuk sup, dan lain-lain. Yang perlu diperhatikan, apabila pada buah-buahan kulitnya dianjurkan untuk disantap, pada akar bit, kulitnya sebaiknya dibuang Bit kaya akan karbohidrat ( dalam bentuk gula dengan sedikit kandungan protein dan lemak ),  yang mudah menjadi energi serta zat besi yang membantu darah mengangkut oksigen ke otak. Bit berwarna merah, warna ini disebabkan oleh gabungan pigmen ungu betasianin dan pigmen kuning betasantin.

Walaupun mengandung karbohidrat, kalorinya rendah. Jadi jangan kuatir, menyantap bit tidak akan menaikkan berat badan Anda. Dalam mengasup jus bit, sebaiknya akar bit dicampur dengan buah atau sayur lainnya, karena akar bit saja bisa membuat tali pita Anda kaku dan sulit bicara dalam waktu tertentu, kecuali Anda minum jus murni dari akar bit organik yang justru akan menyembuhkan kekakuan/kelumpuhan pada pita suara (http://en.wikipedia.org/wiki/Beet).

Di dalam buah bit dapat ditemukan sejumlah nutrisi berikut ini:
Asam folat, Kaliumen, Serat, Vitamin C, Magnesium, Zat besi, Fosfor, Triptofan, Caumarin, Betasianin.

Manfaat buah bit bagi kesehatan kita :

1. Sebagai Obat hati, Pembersih alami untuk ginjal dan kandung empedu. 
Manfaat pertama dar buah bit adalah sebagai obat hati, pembersih alami ginjal dan kandung empedu, selain itu juga dapat membersihkan dan menetralkan racun di dalam tubuh . Melawan infeksi dan radang serta mengatasi masalah batu ginjal.

Kombinasi jus bit, wortel dan ketimun, adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan ginjal dan kandung empedu dari racun yang tertimbun di kedua organ penyaring tersebut

Bit juga bermanfaat untuk detoksifikasi (pembuangan racun) dan pembersihan isi perut kita, serta masalah wasir.

Bersama ini campuran yang bisa Anda gunakan untuk membuat jus untuk detoks :

1 buah apel, 1 buah pir, ½ buah bit ukuran besar: di masukkan ke alat pembuat jus.
Lalu aduk 2 sdm pysllium husks (bisa beli di toko makanan sehat dan toko organik)
Segera diminum. Psyllium husk adalah serat yang apabila dicampur dengan air bisa mengembang seperti agar-agar. Fungsinya membawa ‘sampah’ di usus besar untuk dikeluarkan dengan lebih cepat.

½ bit ukuran sedang dan 1 buah ketimun ukuran kecil di masukkan ke alat
pembuat jus. Tambahkan 1 ½ cangkir soda water. Lalu beri perasan air jeruk nipis atau lemon.

Selain membuat jus dari campuran bit dan buah lainnya, cobalah merebus bit satu buah ukuran sedang yang diiris-iris. Lalu airnya diminum sebelum tidur sebanyak satu gelas. Air rebusan bit ini akan membantu gerakan otot perilstatik, sehingga keesokan harinya buang air besar lancar.

2.  Menghancurkan sel tumor dan sel kanker.
Jus bit kaya sekali akan kandungan oksidan yang dibutuhkan oleh para pasien dengan masalah kanker.

Bersama ini ada jus khusus untuk mengatasi pasien kanker :
2 wortel ukuran sedang dicincang, ½ bit ukuran sedang dicincang, 2 batang selederi lokal atau 1 batang selederi impor, 30 gram bayam dan 4 batang parsley. Semuanya dijus dan segera diminum

3. Mengatasi anemia dan memproduksi sel-sel darah merah.
Bit yang berwarna kemarahan ini dihubungkan dengan warna darah manusia, sehingga dipakai untuk mengatasi masalah anemia. Sebenarnya yang mengatasi anemia adalah kandungan zat besinya yang cukup tinggi, yang mengaktifkan kembali dan meregenarasi sel darah merah serta menyuplai oksigen yang berguna bagi kesehatan sel-sel darah merah.

Cara membuat jus untuk pengobatan anemia : 
a.   Cuci buah bit
b.   Kupas kulitnya
c.   Potong dan masukkan dalam blender atau diparut
d.   Kemudian peras ambil airnya (untuk 1 gelas)
e.   Tuangkan ke dalam gelas dan siap diminum

Mengkonsumsi jus bit, menurut peneliti, bisa membantu Anda berolahraga lebih lama tanpa rasa capek. Selain itu, setengah liter jus bit sehari efektif untuk menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kesehatan.
Jus bit, menurut peneliti, menunjukkan hasil yang mencengangkan karena manfaatnya melebihi rutinitas olahraga teratur di bawah pengawasan pelatih profesional. Dan meskipun rasanya mungkin tidak bisa memuaskan selera Anda, dampaknya bisa dirasakan oleh semua orang.

4. Memberi tenaga dan menyeimbangkan tubuh.
Selain itu minum jus bit akan meningkatkan stamina
Minum jus bit  bisa membantu orang berolah raga lebih lama 16% disebabkan oleh kandungan nitratnya mengurangi pengeluaran/pembakaran oksigen dalam olah raga, sehingga rasa capai yang disebabkan oleh olah raga berkurang (Penelitian di Inggris: Univ. of Exeter; BBC News, 6 Agustus, 2009). Karena itu minum jus yang dicampur bit pada malam hari bisa dipakai sebagai jus tonik asmara, menambah enerji dan melancarkan aliran darah.

5. Membantu Mengatasi Masalah pencernaan.
Bila Anda mengalami masalah pencernaan, rasa mual dan nyeri, diare, disentri, bisa minum jus bit yang dicampur wortel dengan satu sendok makan jus lemon atau jeruk nipis. Minum jus bit yang dicampur dengan satu sendok makan madu di pagi hari sebelum sarapan akan membantu mengurangi masalh ‘sebah’ di perut. Daun bit juga bermanfaat menanggulangi sakit demam kuning dan pencernaan. Cukup sekali sehari.

6. Mengatasi masalah ketombe.
Untuk mengatasi masalah ketombe yang membandel, cobalah merebus bit dengan sedikit cuka alami (apple cider vinegar). Lalu dioles-oleskan dan dipijat lembut ke kulit kepala. Biarkan semalaman dibungkus dengan handuk. Keesokan harinya bilaslah dan keramaslah bersih-bersih.

7. Pewarna makanan alami.
Kandungan betaninnya yang menghasilkan warna merah cemerlang dipakai untuk pewarna alami makanan, misalnya es krim, mewarna telur paskah, jeli, dan lain sebagainya.

8. Gradasi warna burgundy pada pewarnaan rambut.
Bila Anda akan mewarnai rambut Anda dengan bubuk henna, cobalah pilih warna hitam dan kemudian dicampur dengan jus akar bit merah. Hasilnya, rambut Anda akan hitam dengan gradasi burgundy dan alami. Lebih sehat dan tetap cantik alami.

9. Menurunkan tekanan darah, menyehatkan jantung, dan pembuluh darah.
Para ahli di Inggris dan di Amerika Serikat menyarankan penderita hipertensi untuk minum 500 ml jus bit setiap hari. Telah terbukti secara nyata minum jus dari umbi bit ini menurunkan hipertensi . Kandungan nitratnya yang juga terdapat pada sayur berdaun hijau, menurunkan tekanan darah.
Hasil penelitian yang dilakukan oleh Barts and London School of Medicine dan juga Peninsula Medical School menyarankan untuk cara murah ini untuk menurunkan hipertensi.

Menurut Prof. Amrita Ahluwalia dari Barts & London School of Medicine, bahwa minum jus bit serta sayuran lain yang kaya akan kandungan nitrat akan memelihara kesehatan jantung. .Dari percobaan menunjukkan tekanan darah menurun dalam waktu 1 jam setelah minum jus bit. Tiga sampai 4 jam setelah minum jus bit, penurunan tetap berlanjut dan bisa diamati sampai dalam waktu 24 jam. (BBC News, 6 Feb. 2008).

Walau buah bit memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan manusia, namun perlu di garis bawahi juga untuk tidak mengkonsumsi buah bit secara berlebihan, konsumsi buah bit secara berlebih akan menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan kita, so... bijaklah dalam mengkonsumsi buah yang satu ini.
See you di artikel selanjutnya, salam sehat untuk seluruh rakyat Indonesia.
Read more